Rentalaja.co.id – Buat kamu yang ingin menjaga kesehatan kulitmu dengan cara yang menyenangkan bisa menjadikan piknik sebagai salah satu caranya. Apa hubungannya piknik dengan kulit sehat? Yuk cari tahu alasannya!

Untuk menjaga kesehatan kulit, kamu perlu memperhatikan beberapa hal. Di samping menjaga pola tidur dan pola makan, asupan vitamin D dan menghindari stress menjadi hal yang perlu kamu perhatikan. Sinar matahari bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan vitamin D tubuhmu, kulitmu akan menyaring sinar ultraviolet, kemudian sinar tersebut akan merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari dalam waktu 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh (Sumber: Gramedia.com). Tentunya sinar matahari yang bagus adalah sinar matahari di pagi hari dan kamu juga tetap dianjurkan. Vitamin D juga bisa membantu kulit untuk lebih sehat dan menghindarkan dari beberapa masalah kulit, seperti jerawat, penyakit kuning (Sumber: puskesmas.kuburaya.kab.go.id).

Piknik yang pada umumnya kamu lakukan di ruang terbuka dan terdapat banyak pepohonan juga dapat meringankan stress pada tubuhmu. Warna hijau yang terdapat pada alam dapat  memberikan efek menenangkan saraf-saraf otak. Syaraf – syaraf otak yang tenang tentunya dapat meringankan beban stressmu. Belum lagi udara segar yang terdapat di lingkungan yang memiliki pepohonan dapat menjaga kesegaran pikiran. Saat paru-paru kamu menghirup lebih banyak udara segar, kadar oksigen dalam darah kamu akan naik. Tingkat oksigen yang lebih tinggi berarti lebih banyak yang beredar ke otak, sehingga membantu kamu merasa lebih rileks dan menyegarkan pikiranmu (Sumber: Merdeka.com).

Apabila dengan mengatur asupan vitamin D dan menjaga tingkat stress bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit, maka piknik bisa membantumu. Tentunya kamu tidak perlu terlalu sering piknik, cukup satu minggu sekali saja jika kamu menginginkannya. Juga apabila kamu ingin mendapatkan kulit yang benar – benar sehat, piknik tidak akan cukup, kamu juga perlu berolahraga seperti bersepeda dan menjaga pola makan kamu.